🔮 YIN YOGA – PHỤC HỒI TỰ NHIÊN | GIẢNG VIÊN THANH THÙY
🧘♀️ Khóa Học 20H Yin Yoga – Hành Trình Thư Giãn và Cân Bằng Tâm Trí 🧘♂️
Yin Yoga là một phong cách yoga chậm rãi, tập trung vào việc giữ các tư thế trong thời gian dài hơn, giúp kéo dài và làm dịu các mô liên kết sâu trong cơ thể như gân, dây chằng và khớp. Thông qua Yin Yoga, bạn sẽ tìm thấy sự tĩnh lặng trong cơ thể và tâm trí, cải thiện sự linh hoạt và giảm căng thẳng. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp yoga nhẹ nhàng nhưng sâu lắng, giúp bạn thư giãn và cân bằng tâm trí, hãy tham gia Khóa Học 20H Yin Yoga của chúng tôi. Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn khám phá và trải nghiệm Yin Yoga – một phong cách yoga độc đáo và đầy hiệu quả.
——————-
NỘI DUNG KHOÁ HỌC:
#Ngày_1
– Luyện tập bài Yin giúp khớp linh hoạt. Phân tích chuyển động khớp của từng tư thế.
– Cách kê dụng cụ phù hợp từng chuyển động khớp của học viên.
– Các biến thể của từng Asana
– Giải phẫu chuyển động khớp Hông và Vai
#Ngày_2
– Luyện tập bài Yin : Nhóm Gập ( dành cho ng bị bệnh đau thần kinh toạ ) Phân tích lại từng Asana trong bài
– Các tư thế Yin cơ bản ( 26 Asana) phân loại theo nhóm.
#Ngày_3
– Luyện tập bài Yin : Bệnh đau vai cổ gáy ( 30p sử dụng vòng My Ring giải cơ – 60p Yin )
– Phân tích cơ địa , thói quen xấu, tật xấu của Học viên và đưa ra tư thế , bài dạy phù hợp cho từng Học viên.
– Kiến tạo bài tập mẫu của Yin.
#Ngày_4
– Luyện tập bài Nghiêng lườn ( Mở Hip) 30p luyện bóng giải cơ + 60p Asana
– Phân tích từng asana trong bài, sự sáng tạo biến đổi trong bài dạy
– Yin Yoga Phục Hồi
– Kiểm tra học viên dựng bài dạy 60p.
– Nhận xét tổng hợp lại tất cả quá trình học tập của khoá.
📍TÌM HIỂU THÊM THÔNG TIN KHOÁ HỌC TẠI ĐÂY:m.me/103574158676714
———- Liên hệ Hotline ———
📲 0961199888 Ula Namaste Yoga
Website: https://ulanamasteyoga.com
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.